糖質制限中に、突然便秘になりました。
ずっと順調に経過して、快便だったのですけどね。
焦りました、何が栄養素が不足しているのか？
または食物繊維が足りていないのか？と。
乳酸菌サプリメントを飲み始めた翌日からの便秘だったので、これが原因なのかもしれないと、
少し頭をよぎりました。
合わない種類の乳酸菌で便秘になるという話は有名ですよね。
便秘になって試したこと
一旦、乳酸菌サプリメントをストップしました。
なんとその翌日、便秘解消！
ただ、同時に生理も来たのですー！
なので、乳酸菌をストップしたからなのか、生理がきたデトックス効果なのか、
原因がわからなくなってしまいました。
そこで、サプリメントをストップするのは１日だけにして、翌日からまた再開。
生理中にサプリメントを摂取したらどうなるか、実験です。
結果、また便秘気味に。
これは、乳酸菌サプリメントが私に合っていない事が原因での便秘である、
と、ほぼ確信はできたのですが、
一応、そこから１週間サプリメントを継続しました。
もしかしたら、菌が体に馴染むようなこともあるかもしれない、と思ってのことだったのですが。
サプリメントを飲んでいる間、便秘がすっきり解消する事はありませんでした。
自分に合った乳酸菌を探そう
私が試したサプリメントは、こちらです。
『Culturelle（カルチュレル）』という、アメリカのメーカーのサプリメントです。
プロバイオティクス。CMなどでもよく耳にしますね。
iHerbで購入しました。
こちらを紹介してくれた方は、このサプリメントがすごく合い、便が柔らかくなり、
オナラの匂いもなくなったそうです。
私の夫もこれを一緒に飲んで、夫には合っていたようで、
軟便だったのが普通の硬さを取り戻したようです。
合う人にはとても合うものなのですね。
腸は大切です
今回、辛い便秘にぶち当たり、腸の大切さを思い知りました。
腸の健康って本当に大事ですね！
すっきり出てくれないと、心まで曇って行くような気持ちになりました。
自分に合った乳酸菌を摂取して、体に悪いものを溜め込まない事が、健康への第一歩になると思います。
最低でも、１つの菌は１週間続けて様子を見た方が良いようですよ。
