先日採った血液の状態を聞きに、ゴールデンゲートクリニックへいってまいりました。
詳細なレポートも出してくださるのですが、それが出るのは１ヶ月後。
不妊治療の先を急ぎたい私は、早く結果を聞いて、活かせれば良いなと思ったのです。
採卵直前でしたし、良い情報が得られるかもしれないという期待もありました。
結果、私の体は栄養不足だったのです！
食べているつもりでも栄養は足りていない
私の毎日の食事は、１食か多くて２食。
３食食べることはほとんどありません。
朝は起きるのが遅いので、朝昼兼用食になることが多いです。
起きてすぐは食欲がないので、白湯を飲んで、あとはフルーツやヨーグルトを食べています。
まともに食べるのは、夜です。
夫と外食をしたりもしますが、家で食べるときはサラダを摂るようにもしているし、そこまでひどい食生活だとは思っていませんでした。
ですが、私の体は足りない栄養素だらけ！
血・たんぱく質・亜鉛・カルシウム（ミネラル）、全部足りていません。
さらには、血糖値も少し高め。中性脂肪も少し高い。
体の中に炎症が起こっていることを表す数値も示されました。
足りないものだらけ、しかし、糖質は摂りすぎているという結果が、
はっきりと数値として出てきました。
これを元に、ゴールデンゲートクリニックの医師から、改善の提案をされるのです。
糖質制限に取り組んでみよう
提案はとてもシンプルなものでした。
「糖質制限をしてみましょう！」と。
聞いたことはあっても、自分がやろうと思ったことはない糖質制限。
え、糖質を制限するの嫌だなあ…
というのが率直な感想でした(^^;)
パンフレットをいただいて、それをみながら説明を聞きます。
基本はこうでした。
- 食物繊維は毎食、両手いっぱい。食事の最初に。
- たんぱく質は、毎食200gほど。
- 海藻などもバランスよく食べる。
- 最後に、お腹に余裕があれば炭水化物を食べる。
さらに、サラダにかける市販のドレッシングなどは糖質が高いので、
オリーブオイルやバルサミコ酢、塩を使ってドレッシングを自作した方が良いとのこと。
他にも、いろいろ注意した方が良い食べ物なども書いてありましたが、
このパンフレットを見ていると自分でもできそうな気がしてきました(^^)
サプリメントの重要性
食事で全て補っても良いですが、質の良いサプリメントを利用するのも大切なようです。
こちらのクリニックでも、いろいろな種類のサプリメントをお勧めしていただけるのですが、
金額が結構かかってしまうのです。
サプリメントはちょっと保留、でも食事だけで補うのは難しそうなので、
自分で勉強して見つけてみるのも良いかもしれません。
