仕事をしていた時は、朝食は全く食べる気がなく、
白湯を１杯だけ飲んですぐ仕事へ行く、という生活をしていました。
食欲があればフルーツを少し食べたり。
仕事を辞めて余裕ができても、がっちり朝ごはんを食べたい！とは思わず。
なのでかるーく、食べるようにしています。そもそも起きる時間が遅いので、朝昼兼用です。
白湯２杯
ヤクルト
青汁
ヨーグルト&はちみつ
フルーツ（あれば。）
最大でこれくらい、本当に食欲がない時は白湯とフルーツだけ、とかに減らします。
旅行とか行って、ホテルや旅館の朝食は朝からモリモリ食べるんですけどねえ！
やはり面倒くささが勝ってしまうのか、、、
つわりでだいぶ痩せていましたが、食欲が戻るに連れて、体重も順調に戻ってきていて。
これはまずい！ので１ヶ月くらい前から、運動を始めました。
・スクワットを１日１０回位
・エアロバイクを３０〜１時間位
・二の腕に効くらしい筋トレをチョコチョコと、、計２０回位？
・寝る前ベッドで骨盤ストレッチ
これをほぼ毎日、続けたら、なんと！！
腕が少し引き締まりました！
体重は、減ってないとショックでやる気がなくなってしまうので・・測っていませんが、
気になっていた二の腕が少し引き締まり、背中が丸く見えてしまう贅肉が少しスッキリし、洋服を来た時のシルエットが少しスッキリ見える。
運動って、続けたらちゃんと結果になって返ってくるんだなあ。。。
今更ながら実感しました。
食べられないで痩せてもすぐに戻っちゃってダメですね。
