今までなぜ検索したことがなかったのでしょう、不妊と糖質の関係。
調べれば調べるほど、恐ろしい事実がどんどん出てきます。
常識ですか？
『食後の高血糖は不妊症のリスクを高める』
『高血糖が続くとAGEs（終末糖化産物）が卵の成育障害や卵質の低下を招く』
『糖質制限で胚盤胞到達率が上がる』
不妊治療をしている人ならば、知っておきたい情報だらけです。
勉強不足が否めませんが、全部、私はここまで詳しくは知りませんでした(T0T)
知らなかった、というより糖質大好きな私は、知りたくなかったのかもしれません。
肥満は不妊率が上がるということは、なんとなくはわかっていましたが、
高血糖のことまでは考えていませんでした。
『卵の成長障害』
これは、体外受精をしている全員にとって重大なことですよね。
卵が成長してくれなければ、採卵が進まないのですから。
この部分は、心に突き刺さります。
死産の原因はあの時調べていませんが・・
もしかして。
私が糖質を摂りすぎる生活を長年続けてきたせいで、
私の卵は育ちたいのに育たなかったのかもしれない。
糖質過多の生活
疲れた〜っと言っては甘いもの。
食後には必ず、デザートを食べていました。
食べないと、食事が終わった気がしないのです。
仕事中のお昼ご飯は、コンビニで買ったパン２個だけ、とか。
白米が大好きで、おかずが少ない時は白米をお代わりしたり。
夜の９時過ぎにお菓子を食べていることも普通にありました。
私はそんな生活を、毎日普通に続けていたのです。
そんな食生活が溜まりに溜まって、私には最悪の事態が起こったのかもしれません。
私は医者ではないし、今更考えても遅い事ではありますが。
個人的に、糖質制限をする理由がスコーンと腑に落ちました。私には絶対必要！
生活を改める
体の糖化だけが不妊の原因ではないので、とにかく自分にできることを一つずつやっていかないと！
糖質制限続けております。
栄養士さんの勧めで量を増やした食事、だいたいこれまでの1.5倍位に増やしています。
お腹いっぱい食べているのに、本当に少しづつですが体重は減るんですよね。
２週間くらい前から計り始めて、約１kgくらい減りました。
いつも履いてるパンツのウエストが緩くなってきたり、背中の肉がすっきりしてきたりっていう変化を感じ始めました。
でも、実は標準体重まで後６kgもあるんですよ〜(^o^;)
つわりから１年で、またかなり太っていたようです。８kgくらいかも‥
１年で８キロはやばいですね(^^;)
健康的に食べて痩せるぞー！
